kayseri escort
Sınav ve Başarı

Ders Çalışırken Kaç Dakika Mola Verilmeli?

Summary

Ders Çalışırken Kaç Dakika Mola Verilmeli? Ders çalışırken mola vermek, en az ders çalışmak kadar önemli bir olaydır. Odaklanabildikleri kadar odaklanan öğrenciler, artık yorulduklarında ve konsantrasyonları bozulmaya başladığında mola vererek enerjilerini yeniden toparlayabilirler. Peki, molalar kaç dakika olmalı? Öğrenci ne […]

Ders Çalışırken Kaç Dakika Mola Verilmeli?
Ders çalışırken mola vermek, en az ders çalışmak kadar önemli bir olaydır. Odaklanabildikleri kadar odaklanan öğrenciler, artık yorulduklarında ve konsantrasyonları bozulmaya başladığında mola vererek enerjilerini yeniden toparlayabilirler. Peki, molalar kaç dakika olmalı? Öğrenci ne kadar çalıştıktan sonra mola vermeli? Molanın süresi çalışmayı etkiler mi? Mola verdiğimizde neler yapmalısınız?

Ders Çalışırken Verilen Molaların Sıklığı Ne Kadar Olmalı?
İster çok sevdiğiniz bir ders olsun ister nefret ettiğiniz, her şekilde belli bir süre sonra molala başvurmak kaçınılmazdır. Durmadan verimli ders çalışma süresi öğrenciden öğrenciye değişiklik gösterir. K

imi kişiler uzun süre durmadan ders çalışabilirler ve mola vermeye daha az ihtiyaç duyabilirler. Bazılarının dikkati ise çok çabuk dağılır ve odaklanmada güçlük çekerler. Bu nedenle en uygun devamlı ders çalışma süresi diye bir şey yoktur. Öğrenci kendine en uygun taktikle çalışmasını planlamalıdır.

Çabuk dikkati dağılan biriyseniz, “Ders çalışırken sıkılıyorum ve odaklanamıyorum.” diyorsanız ders çalışma sürelerinizi ve molaları kısa tutmalısınız. Kendinize “Bu konudan 20 soru bitireyim, sonra 5 dakika mola vereceğim.” gibi küçük hedefler koyabilirsiniz.

Zaman ilerledikçe soru sayınızı ve sürenizi arttırabilirsiniz çünkü bünyeniz artık masanın başına oturduğunuzda bu duruma alışmış olacaktır.

“Ben uzun süre ders çalışabilirim. Kolay kolay dikkatim dağılmaz.” diyenlerdenseniz nereye kadar gidebiliyorsanız oraya kadar gidebilirsiniz. Yine de aşırı uzun süre oturmak ve beyne yüklenmek çok sağlıklı olmayabilir bu nedenle en verimli çalışmayı yapmak için 45+15 kuralını uygulamayı deneyebilirsiniz.

45+15 Tekniği Nedir?
45+15 tekniğini şu şekilde açıklamak mümkündür: Kendi odaklanma sürenize göre bir plan oluşturun. Planınızda en fazla 45 dakika durmadan ders çalışabilirsiniz ve aralarınızı da maksimum 15 dakika olarak verebilirsiniz. 10-15 dakikalık kısa molalarla dağılan dikkatinizi toparlayabilir, gelen uykunuzu açabilir ve dersin bıkkınlığını üzerinizden atabilirsiniz.

İlginizi Çekebilir: Ders Çalışma Veriminizi Artıran Pomodoro Tekniği

“Ben 45 dakikadan daha uzun süre çalışabiliyorum.” diyorsanız seçim tamamen size ait. 45+15 tekniğini deneyerek daha çok verim alıp almadığınızı ölçebilirsiniz.

Ders Çalışırken Molada Ne Yapılmalı?
Çalışabildiğiniz noktaya kadar çalıştınız, ardından 10-15 dakikalık molanızı da verdiniz. Her şey kontrollü bir şekilde ilerliyor. Ders çalışma ve mola sürelerinizi iyi ayarlamak kadar önemli bir şey daha vardır: Ders aralarında verilen molayı iyi değerlendirmek.

Molada tabi ki istediğinizi yapabilirsiniz ancak duruma biraz kontrollü yaklaştığınızda molada yaptıklarınızın bile ders çalışma kalitenize ne denli etkiler yapabileceğini görme şansınız olacaktır.

Ders molalarında müzik dinlemek. Müzik ruhun gıdası, özellikle fazla bilgiden kafasında yorgunluk hisseden öğrencilerin sığınacağı bir liman. Müziğin dinlendirici gücünden yararlanmanız molalarda beyninizi sakinleştirmeniz ve dinlendirmeniz anlamına gelebilir. Hatta bazen ders çalışırken yoğun bir müzik dinleme isteği bile duyarsınız. Tabi ki dilediğiniz müziği dinleyin ancak özellikle kafanızda aşırı yorgunluk hissediyorsanız biraz daha sakinleştirici müzikler tercih edebilirsiniz.

Meditasyon yapmak: Meditasyonun insan sağlığına birçok etkisi bulunuyor. Siz de odaklanma düzeyinizi arttırmak ve molada zihninizi dinlendirmek istiyorsanız mola sürecinizde internetteki çeşitli video ya da uygulamalardan meditasyon yapabilirsiniz.

Kısa yürüyüşler yapmak: Açık havada yürümek insanı rahatlatan ve zihin açan bir yöntem. 10 dakika bile yürüyüş yapsanız vücudunuzu ve kafanızı dinlendirmiş olacaksınız. Mola bitiminde derse oturduğunuzda daha verimli çalışmalar yapmanız mümkün.

Duş almak: Yaz aylarında serinletici, kış aylarında sıcacık olan suyun, ruh haliniz ve zihniniz açısından ne kadar dinlendirici olabileceğini deneyimleyebilirsiniz. Kısa bir süre suyun altına girmek hem sizi ayıltacaktır hem de rahatlamanızı sağlayacaktır.

Arkadaşlarınızla sohbet etmek: Telefonla ya da eğer aynı ortamda çalışıyorsanız yüz yüze arkadaşlarınızla konuşmanız size iyi gelebilir. Sınava hazırlanırken aklınızda bazı endişeleriniz olabilir. Arkadaşlarınızla bu endişelerinizi paylaşabilir, birbirinize planlarınızı anlatabilir ve ders çalışmak için kendinizi hırslandırabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

istanbul bayan escort istanbul escorts istanbul escortlar antalya escort ankara escort aksaray escort adana escort behceşeir eskort capa eskort beylikduzu escort esenyurt escort avcılar escort esenyurt escortlar kapalı escort avcılar escort avcılar escort şirinevler escort