kayseri escort
Aile ve Eğitim

Beslenme Alışkanlığı Nasıl Kazandırılır?

Summary

Çocukların yemek yememe sorunu her annenin yaşadığı stresli bir durumdur. İştahsız çocuklara yemek yedirmek bazen işkence gibi gelir. Bitmeyen tabaklar, reddedilen yemekler annenin vicdan azabı duymasına ve çocuğun gelişimiyle ilgili endişe duymaya neden olur. Çocukta yemek yememe arzusunu; çocuğun yemek […]

Çocukların yemek yememe sorunu her annenin yaşadığı stresli bir durumdur. İştahsız çocuklara yemek yedirmek bazen işkence gibi gelir. Bitmeyen tabaklar, reddedilen yemekler annenin vicdan azabı duymasına ve çocuğun gelişimiyle ilgili endişe duymaya neden olur. Çocukta yemek yememe arzusunu; çocuğun yemek yediği yer, yemek yedirenin tutumu ve yenilen yemek etkiler. Bu 3 şeyi doğru kullanırsanız çocuğunuza doğru yemek yedirme alışkanlığı kazandırabilirsiniz.

Çocuklarda beslenme alışkanlığı kazandırmak belirli bir zaman alır. Çocuğu yemek yeme konusunda zorlamak çocuğun ileride yemekle ilgili sıkıntılar çekmesine neden olur. Çocuğun bilinçaltına yazılan kod yemek yemek zor bir iştir olacaktır. Bu kod çocuğu iştahsız ve sürekli yemek seçen bir kişiliğe iter. Ya da bastırılmaya çalışılan bu duygu çocuğu obeziteye iter. Yemek yeme alışkanlığı beynin fonksiyonu ile bağlantılı bir durumdur.

Ailenin yemek yeme tarzı çocuğa yansır. Çocuklar aile bireylerinin yemek yeme alışkanlığından etkilenir. Ailenin yemek masasında disiplin yoksa, yemek ortamı her gergin geçiyorsa, gelenekçi bir beslenme tarzı hakimse, aile bireyleri yemek konusunda aşırı seçiciyse, aile bireyleri abur cuburu çok tüketiyorsa, anne ve baba aşırı ısrarcı ve korumacıysa, sizin yemek yeme tarzınız çocuğunuzun da tarzı haline gelir.

Çocuklara yemek yedirirken televizyon izlemelerine izin vermek doğru bir davranış değildir. Televizyon karşısında yemek yiyen çocuklar yediğinden çok televizyona odaklanır. Yemeğin işlevini öğrenmekte zorluk çekerler. Yemek yedirirken çocuğa hikaye anlatmak, şarkı söylemek daha fazla etki sağlar.

Çocuğunuz yemek yerken aferin, gayet iyisin gibi onure edici cümleler kullanın. Bu durumu çok fazla abartarak çocuğun yemeği bir araç olarak kullanmasını engelleyin. Yemek yeme süreniz belli olmalıdır.

Çocuk her yemeği yemeli anlayışından sıyrılın. Çocuğunuzun tercihlerini ve isteklerini kabullenin. Çocuğun reddettiği şeylere evet demeyin fakat kurallarınız ve sınırlarınız olsun.

Yemeklerde figürsel süslemelere, yaratıcı sanatsal yeteneğinizi kullanarak ilginç hale getirebilirsiniz. Çeri domatesi 2 parçaya bölüp bunların 1 tanesini kare şeklinde ince bir dilim ekmek üzerine koyup yanına birkaç çörek otu ekleyim. Bunu yemek çocuk için daha eğlenceli olacaktır.

Abur cuburu yemek sonrasında ödül olarak çocuğunuza sunun. Hazır cips yerine evde ince kesilmiş patatesi fırında kızartın. Çikolata yerine çikolatalı süt içirin. Çocuğunuz süt içiyor, peynir ve yoğurt yemiyorsa bu konuda çocuğunuzu zorlamayın. Sütten yeterli proteini zaten alıyordur. Meyveli yoğurt ya da kaşarlı tost verebilirsiniz.

Yemekle ilgili kaygınızı çocuğa yansıtmayın. Sizin kaygınız çocuğa geçebilir. Çocuğunuzun yemeğe karşı aşırı tepki, kusma, yemeği ağızda tutma gibi sorunu varsa çocuğunuz yemeğe değil size tepki veriyordur.

Yemek yedirmeyi bir ceza aracı olarak kullanmayın. Bunu yapmazsan yemek yiyeceksin gibi yaklaşımlar çocuğun yemeğe karşı olumsuz tutum geliştirmesine neden olur. Yemeğini yersen şunu yapabilirsin şeklinde yaklaşım daha doğru bir yaklaşımdır.

Çocuğunuz sizin sevmediğiniz yemeği yemeyecek diye bir kaide yoktur. Bu yüzden siz yemeseniz de sevmediğiniz gıdaları çocuklarınıza tattırın.

Yemek saatlerini iyi ayarlayın. Çocuğun huysuz ve gergin olduğu zamanlarda çocuğunuza yemek yedirmeye çalışmayın. Çocuğun keyifli ve huzurlu olduğu saatleri kullanıp bu saatleri yemek saati yapın.

Çocuklarınıza açlık ve doymak gibi kavramları öğretin. Yemek saati yaklaştığında sürekli çocuğunuza ne kadar çok acıktığınızı söyleyin. Karnınızı ovup dilinizle dudağınızı yalayın. Bu durum çocukta yemeğe karşı istek oluşturur. Yemek bittiğinde ne kadar doyduğunuzu anlatın. Yaşadığınız memnuniyeti ya da memnuniyetsizliği sözlerinizle vurgulayın. Çok üzüldüm ya da çok mutlu olduk tarzında ben dili ifadesi kullanın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

istanbul bayan escort istanbul escorts istanbul escortlar antalya escort ankara escort aksaray escort adana escort behceşeir eskort capa eskort beylikduzu escort esenyurt escort avcılar escort esenyurt escortlar kapalı escort avcılar escort avcılar escort şirinevler escort